Un essai croisé de 2010 a révélé qu’une dose unique de 8 g de citrulline malate permettait d’enchaîner environ 53 % de répétitions supplémentaires au développé couché lors du dernier set testé, tout en réduisant d’environ 40 % les courbatures ressenties à 24 et 48 h. L’effet se manifestait surtout en fin de séance, quand la fatigue était déjà bien installée. Tous les participants ont montré ce bénéfice, mais il ne s’applique pas aux séries légères avec de longues pauses. Environ 15 % des sujets ont signalé des troubles gastriques, un point à ne pas négliger.
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